В беседе с Lenta.ru Савина отметила, что большинству взрослых достаточно семи — девяти часов сна. Более ранняя сонливость зимой может быть связана с сокращением светового дня, а увеличение сна на 30—60 минут иногда бывает нормальной реакцией.

По словам врача, если даже после девяти-десяти часов сна сохраняются разбитость и сильная сонливость, связывать состояние лишь со временем года не стоит.

Савина советует придерживаться постоянного режима сна и подъёма, выходить на улицу минимум на полчаса до середины дня и сокращать использование ярких экранов вечером.

Ранее Роман Бузунов, врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, в беседе с Общественной Службой Новостей назвал возможные причины разбитости после долгого сна: длительное лежание, сбой режима и нарушения сна.