«Причём, что интересно, при замораживании где-то полгода в облепихе остаётся абсолютно то же количество витамина C», — добавил он.

Также, как напомнил специалист, неплохим источником витаминов станет перец: оранжевый, красный или зелёный.

«Но важно помнить, что приём должен быть регулярным. То есть мы витаминизированный рацион должны потреблять в любое время года, независимо от того, что происходит на улице», — заключил собеседник RT.

Ранее диетолог, гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова напомнила, что питание напрямую влияет на сон и устойчивость к стрессу.