Большинство работающих россиян столкнулись с «воскресным неврозом» — волнением за несколько часов до начала новой рабочей недели. Об этом сообщает Telegram-канал Shot.

Пик тревожности в среднем приходится на 16:13 воскресенья. Так, до 80 процентов сотрудников начинают заранее беспокоиться из-за предстоящих совещаний, встреч с руководством, дедлайнов и невыполненных с пятницы задач. При этом проблема обостряется в пасмурную и холодную погоду. В результате люди остаются с испорченным настроением, головными болями и проблемами со сном. Отмечается, что данному состоянию наиболее подвержены зумеры и миллениалы.

В свою очередь, для избежания «воскресного невроза» психологи рекомендуют составлять план задач в пятницу, а в выходные полностью отказаться от проверки рабочих чатов. Кроме того, специалисты советуют запланировать на вечер воскресенья приятное занятие и лечь спать в привычное время.

Ранее в ноябре доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова назвала способ перезагрузить нервную систему.