Как сообщает Pravda-nn.ru, спорт популярен в равной степени у мужчин и женщин. Путешествия больше любят девушки. Женщины также чаще выбирают творчество, кулинарию и уход за растениями, а мужчины - рыболовство, охоту, авто- и мотоспорт, моделирование. Больше всего денег уходит на спорт и активный образ жизни, тревел-блогинг и садоводство. Самые ощутимые суммы готовы инвестировать люди в возрасте 25-34 и 45-54 лет.

Психолог Надежда Степанова объяснила, что хобби дает прирост энергии, так как позволяет отвлечься от тревожных мыслей и сложных задач. Однако не каждая смена деятельности помогает отдохнуть. По словам эксперта, нервная система успокаивается там, где нет конкуренции, срочности и новизны. Если увлечение давнее и включает монотонные повторяющиеся действия, оно восстанавливает лучше. Освоение же чего-то нового - это все равно стресс. Поэтому поездки в новые места и вязание действуют по-разному: в рукоделии понятны движения и последовательность, что помогает восстановиться быстрее, чем путешествия или чтение новой книги.

Машинальные движения и занятия с очевидным результатом могут быть полезнее, чем кажется. Спортсмены отмечают, что в зале из головы уходят все мысли и тревоги - ты занимаешься телом, берешь паузу и чувствуешь, что справился. Любое действие с результатом восстанавливает нервную систему и дает гормон удовольствия. Вышивка, рисование по номерам или сборка моделей дают видимый итог, а соревнования и мастер-классы добавляют ощущение общности с другими людьми.

Выбирая хобби, психолог советует вспомнить, что нравилось в детстве. Часто мы забываем эти истории, потому что взрослыми многое делаем из чувства долга. Важно понять, что именно радовало в любимом занятии. Если нравилось собирать конструкторы и видеть, как детали превращаются в изделие, возможно, подойдет сборка моделей. Если было приятно делать что-то вместе с друзьями, стоит искать коллективное увлечение - пазлы, лего или мастер-классы. Реализация искреннего детского желания дает ресурс и помогает восстанавливаться.

Пробовать разные хобби - нормально: их может быть много в зависимости от периода жизни и запроса. Внутренний критик, который говорит, что взрослому человеку "неловко" собирать лего или танцевать, - частая история. Психолог советует осознавать его и отвечать: "И круто, что собираю, значит, есть контакт с детской частью себя". Прислушиваться к внутреннему ребенку не стыдно - тогда взрослые будни станут приятнее и ярче.