МОСКВА, 13 ноя - РИА Новости. Сон в душной комнате может обернуться головной болью и хронической усталостью, а нормальная температура для сна составляет 22-22,5 градуса, рассказал врач-невролог Александр Комаров.

"Нормальная температура для сна составляет 22–22,5 градуса Цельсия. А лучше, конечно, если будет открыта форточка - для циркуляции воздуха, притока свежего кислорода", - сказал Комаров Life.ru.

Врач пояснил, что спать в духоте с горячими батареями вредно - при высокой температуре снижается периферическое сопротивление, то есть тонус сосудов на периферии падает, кровь застаивается в венах и капиллярах, из-за чего падает давление и нарушается мозговое кровообращение. В результате человек не высыпается, просыпается уставшим, а иногда и с головной болью, объяснил Комаров.

"Если спать так каждую ночь, будут серьезные последствия и головная боль будет постоянная. Это называется венозная головная боль - она возникает из-за того, что кровь плохо оттекает с периферии, застаивается, и накапливается венозная гипертензия, то есть повышается давление в венах", - отметил врач.

По его словам, последствия ощущаются каждый день: человек плохо спит, просыпается с головной болью, не чувствует себя отдохнувшим и в итоге, если так продолжается месяцами, развивается синдром хронической усталости.

Еще одной ночной неприятностью могут стать ночные судороги в ногах, причиной которых могут быть перенапряжение мышц, обезвоживание или заболевания, добавил Комаров.