Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что с наступлением холодов многие начинают принимать витамины, чтобы справиться с усталостью, сонливостью и поддержать организм. Однако бесконтрольный прием добавок может навредить здоровью. В беседе с «Радио 1» эксперт предупредил, что особую осторожность следует соблюдать с витамином D, который способен накапливаться в организме.

Эксперт отметил, что на маркетплейсах часто продаются препараты с высокими дозировками — от 3 тыс. до 10 тыс. международных единиц. При этом существуют медицинские схемы с гораздо большими дозами, однако применять их допустимо исключительно под наблюдением врача.

Пристанский добавил, что потенциальную опасность при передозировке представляют также витамины А и Е. В частности, избыток витамина А может негативно повлиять на развитие плода, поэтому женщинам, планирующим беременность, необходимо особенно внимательно относиться к его приему.

Кроме того, диетолог назвал преувеличением распространенное мнение о несовместимости некоторых витаминов. По его словам, отдельные вещества действительно могут влиять на усвоение друг друга, однако в большинстве случаев речь идет лишь о незначительном снижении эффективности.

Накануне, 5 ноября, врач-терапевт и диетолог Наталья Лазуренко в разговоре с НСН сообщила, что перед выбором биологически активных добавок стоит обратиться к своему рациону, так как это база для получения витаминов и микроэлементов. При этом она подчеркнула, что нюансов в использовании добавок очень много, знать о каждом может только врач.

В конце октября диетолог и эндокринолог Антон Поляков рассказал, что плохое настроение, тревога и склонность к перееданию могут быть не просто особенностями характера, а сигналом о нехватке витамина D. Кроме того, у людей старшего возраста нехватка витамина D может усугублять остеопороз, сообщает 360.ru.

Тогда же Поляков отмечал, что проблемы со зрением и повышенная сухость кожи могут указывать на выраженный дефицит витамина А в организме, пишет сайт kp.ru. Нарушения зрения при этом могут проявляться в том числе как куриная слепота, уточняет RT.

Тогда же фармэксперт Елена Микова рассказала, что разнообразное питание позволяет получать большую часть необходимых витаминов. По словам эксперта, начинать нужно с самого рациона: овощной салат каждый день еще не делает питание полноценным.