По его словам, при первых симптомах простуды лучше остаться дома. Так вы не заразите других и обеспечите себе отдых: откажетесь от работы и отложите домашние хлопоты. Организму нужны силы на борьбу с инфекцией, а не на уборку или заполнение рабочих отчетов.

Важно пить много жидкости. При повышении температуры усиливается испарение влаги с кожи и слизистых, и эту потерю нужно восполнять. Напитки должны быть теплыми: горячее дополнительно раздражает слизистые, а холодное вызывает спазм сосудов - это ослабляет иммунный ответ и замедляет выздоровление, пояснил врач "МК".

Стоит поддерживать влажность в помещении не менее 50% и часто проветривать: больной человек выделяет вирусные частицы, и чем меньше их будет вокруг, тем меньше вы будете заражать сами себя повторно.

Кашель при ОРВИ вызывается повреждением слизистых оболочек - отсюда ощущение сухости. Лучший способ борьбы с такими симптомами - орошение слизистых. Можно купить специальный прибор для ингаляций (небулайзер) и дышать через него физраствором по 3-4 раза в день. Также можно полоскать горло и промывать нос растворами антисептиков или солевыми растворами, которые в готовом виде продаются в аптеке.

Но соляные растворы лучше не готовить самостоятельно. Да, по сути, это просто соленая вода, однако в домашних условиях сложно соблюсти стерильность, и легко переборщить с концентрацией. Если раствор получится слишком крутым, им можно легко "сжечь" и без того поврежденную слизистую - и это существенно замедлит выздоровление.

При заложенности носа можно использовать любые сосудосуживающие капли. Однако важно помнить: без назначения врача такие препараты нельзя применять более 5 дней - есть риск привыкания.

Ни в коем случае нельзя принимать антибиотики без назначения врача. Антибиотики эффективны только против бактерий, а против вирусов они абсолютно бесполезны.