"Если вы чувствуете себя относительно восстановленным после даже нескольких дней отдыха, отпуск можно разделять, короткие паузы действительно способны поддерживать ресурс. Но если вы уже накопили значительное истощение, лучше предусмотреть хотя бы один достаточно продолжительный период отдыха, в котором не нужно никуда спешить", - объясняет психолог Лилия Паронян в беседе с aif.ru.

По словам специалиста, в первые дни часто уходят на привыкание к новому режиму, так как организму нужно время, чтобы снизить уровень напряжения. В связи с этим положительный эффект после коротких отпусков может быстро исчезнуть.

В то же время эксперт подчеркивает, что длинный отпуск не всегда лучше короткого. Для восстановления важно не только количество дней, но и качество отдыха: расслабление, ощущение контроля над своим временем и дистанцирование от работы.