Привычка поздно ложиться спать и есть в вечернее время связана с повышенным риском нарушений обмена веществ и воспаления. К такому выводу пришли ученые из Техасского университета в Хьюстоне. Результаты исследования опубликованы в журнале iScience.

Специалисты изучили особенности сна и питания взрослых людей с ожирением. Они сравнили состояние здоровья «сов» — людей, предпочитающих поздно ложиться и просыпаться, — и «жаворонков», которые придерживаются более раннего режима дня.

Выяснилось, что у «сов» чаще встречались факторы риска метаболического синдрома — комплекса нарушений, повышающих вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета второго типа. Наиболее выраженная связь наблюдалась у тех, кто не только поздно ложился спать, но и регулярно ел в позднее время.

Исследователи обнаружили, что повышенный метаболический риск сопровождался нарушением защитного барьера кишечника. Из-за этого вещества, которые обычно остаются внутри кишечника, могут проникать в кровь и способствовать воспалению.

Дополнительный анализ показал, что улучшение состояния кишечного барьера после воздействия на микрофлору сопровождалось увеличением количества полезных бактерий, вырабатывающих короткоцепочечные жирные кислоты.

Авторы считают, что для поддержания здоровья важно учитывать не только состав рациона, но и время приема пищи и сна. Однако исследование выявило связь между поздним режимом дня и метаболическими нарушениями, но не доказало, что именно эти привычки становятся причиной заболеваний.

Ранее стало известно, что привычка есть поздно вечером может повышать риск серьезных заболеваний печени.