Исследование разных напитков, которое провели в Китае, показало, что одним из самых полезных для сердца и сосудов является черный чай, но имеет значение температура воды.

Результаты работы прокомментировала эндокринолог Зухра Павлова, отметив, что в чае много ценных полифенолов. Это растительные соединения с антиоксидантными свойствами, способные поддерживать функцию сосудов. Они также помогают снизить воспаление и улучшить состояние внутренней оболочки сосудов.

Рекомендуется пить чай комнатной температуры.

"Просто дайте ему немного остыть. "Обжигающе горячий" напиток, наоборот, связан с повышенным риском сосудистых заболеваний, примерно на 16%", - уточнила врач в своем ТГ-канале.

Зухра Павлова подтвердила, что черный чай (или красный, как его называют в Китае) показал более стабильную связь с пользой для сердца и сосудов, чем зеленый.

"Кроме того, напиток средней крепости выглядел предпочтительнее очень крепкого", - уточнила специалист.

Самый низкий риск в рамках исследования наблюдался у тех, кто выпивал около 6-8 чашек в день.

"6-8 чашек - не жесткая рекомендация. Это точка, где риск был минимальным в данной выборке. Лучшие результаты были у тех, кто сочетал чай с отказом от курения и достаточной физической активностью", - заключила врач.